Lekce

Bubalus má bohatou nabídku:

BUBALUS CROSSFIT

“CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity”

BUBALUS ON RAMP

Zohledníme Tvé možnosti a cíle a konečně Tě dostaneme do formy.

BUBALUS GYMNASTIKA

Hodina, kterou trénuje profesionální gymnastka a jedna z nejlépe gymnasticky vybavených CrossFiteru v ČR.

BUBALUS VZPÍRÁNÍ

Hodina vzpírání je tu pro všechny, kteří potřebují zdokonalit základy vzpírání nebo potrénovat důležité “lifty”!

BUBALUS SPECIAL

Plus máme celou řadu speciálních lekcí!

Bubalus CrossFit

“CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity”

CrossFit je cvičení, které vychází z komplexních cviků, jako jsou dřepy, tahy, tlaky, zvedání břemene.  Dále gymnastiky, olympijského vzpírání, částečně z atletiky, doplněné během, veslováním, jízdou na kole a dalším.

Kombinuje práci s vlastní i přidanou váhou. Krok po kroku vede ke zlepšení kondice, techniky, úpravě zátěže a zvýšení intenzity, tak aby bylo stále možné posouvat se vpřed.

1. Cvičení na zpevnění těla, zlepšení kondice, síly, vytrvalosti.

2. Cvičení, které Ti pomůže s pohyblivostí, s napravením vad pohybového aparátu - konečně Tě přestanou bolet záda.

3. Cvičení, ve kterém se dá závodit.

Každoročně je vyhlášen otevřený kvalifikační závod The Open. Během celého měsíce je vypsáno 5 soutěží, kterých se účastní lidé po celém světě a posílají své výsledky k vyhodnocení. Běžně se registruje přes půl milionu účastníků.

 

Je fajn, zjistit, že třeba Ty jsi zrovna ten nejlepší CrossFiter na světě.

 

Komunita, která kolem sportu vznikla je velká. Pro nás je zvykem na každé cestě do zahraničí pozdravit v místní CrossFitové posilovně.

Dominantou CrossFitových boxů jsou tabule s výsledky. Pro soutěživé jedince jsou k porovnání vypsány výsledky denního programu a dlouhodobě také rekordy osob posilovny.

 

Můžeš se tam třeba dočíst, že paní Bubalová zvedla na deadlift 209 kg - i když ji nikdy nikdo neviděl. Kdo ji brzy nahradí s 210 kg?

CrossFit připravuje na náhodnou fyzickou zátěž – nejen na neznámou, ale i na téměř nemožnou. Specializací CrossFitu je nespecializovat se, pak Tě nemůže nic překvapit.

V případě zájmu neváhej a kontaktuj nás!

Bubalus kurz pro začátečníky (On Ramp)

Chceš začít s CrossFitem, ale máš strach, že to není pro Tebe? Že nabereš příliš moc svaloviny nebo nebudeš stíhat? Naopak, zohledníme Tvé možnosti a cíle a konečně Tě dostaneme do formy.

NAUČÍME Tě milovat pohyb! Každý musí někde začít. Ideálním startem v CrossFitu je náš 3 týdenní kurz on ramp.

ON RAMP kurz je určen pro úplné nováčky. Také pro sportovce, kteří chtějí změnu nebo pro atlety, kteří si chtějí poctivě projít veškeré základy potřebné pro CrossFit. Zkrátka pro každého, kdo se chce smysluplně hýbat.

6 lekcí vedených licencovaným trenérem (2x týdně).

Projdeš si základy správného dýchání, dřepy, kliky, zvedaní věcí ze země a další.

A taky techniku náročnějších cviků jako je olympijské vzpírání, stojky, přítahy a jiné.

Zpevníš a posílíš tělo, přestanou Tě bolet bedra a další kritická místa, která souvisí s ochablým svalstvem.

 

Budeš lépe zvládat zátěž, a to jak fyzickou, tak psychickou.

 

Jak to, že i psychickou? Každý trénink Ti pomůže uvolnit napětí běžného života, se kterým přicházíš (endorfiny jsou mocné). Zároveň budeš při každé lekci překonávat určitou zátěž, která Ti pomůže uvědomit si, že zvládneš cokoliv. Že se z toho jen stačí nepo...skládat.

Udělej první krok a PŘIHLAŠ se na On Ramp – program pro začátečníky!

Rezervuj si své místo na info@bubaluscf.cz nebo vyplň formulář v sekci On Ramp!

Tak konečně přeměň ty měkký špeky v síly víly Endorfiny!

Bubalus Gymnastika

Hodina, kterou trénuje profesionální gymnastka a jedna z nejlépe gymnasticky vybavených CrossFiteru v ČR. Gymnastika je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé.

Stojky,
chůze po rukou,
pull-up/přítah,
muscle-up na kruzích a hrazdě,
toes to bars,
kliky,
pistols/dřepy na 1 noze,
a mnoho dalšího!

Na této hodině se naučíš perfektně chápat své vlastní tělo a odhalíš, co znamená “zpevnit”!

Na hodinu je třeba se přihlásit předem.

Bubalus Vzpírání

Hodina vzpírání je tu pro všechny, kteří potřebují zdokonalit základy vzpírání nebo potrénovat důležité “lifty”!

Rozhodně to není jen pro začátečníky, ale i jim se hodina skvěle hodí.

Budeš makat na olympijských cvicích jako jsou:
snatch,
clean,
jerk,
overhead squat,
front squat,
back squat,
deadlift,
a další!

Bubalus Special

Bubalus Máma

Bubalus Máma

Kurz pro maminky, které si už několikrát řekly, že začnou cvičit. Konečně máš příležitost, milá mámo. Pusť se do toho s holkami, které jsou v podobné fázi jako Ty!

Kontaktuj nás pro více info.

Bubalus Dámy 50+

Bubalus Dámy 50+

Ráda by ses cítila trochu více fit? Kurz je určen pro ženy, které nemají odvahu jít na lekci mezi ušaté borce se svaly, ale které se chtějí vracet do formy ve svém tempu. Neřešíme jen cvičení, ale i výživu, biohacking apod. Napiš nám.

Bubalus závodníci

Bubalus závodníci

Jsi ambiciózní a chceš do toho dát vše? Připravíme pro Tebe speciální program, díky kterému Tě dostaneme na přední příčky. Ale upozorňujeme předem - mákneš si.

Kontaktuj nás pro více info!

Bubalus Open Gym

Open gym není vedená hodina. Open Gym znamená, že je k dispozici celá tělocvična po celou otevírací dobu (pro klienty s kartičkou BCF), pro drop in pouze v době vedených hodin.

Funguje zde jedno hlavní pravidlo – vedená hodina má vždy přednost (ale místa i nářadí máme dost).

Na hodinu není nutné přihlášení.

Individuální lekce s trenérem

Individuální lekce s trenérem

Hledáš trenéra na osobní lekce?
I to je u nás možné! Můžeš dopilovat požadované cviky z CrossFitu nebo zvolit úplně jiné zaměření.

Stačí nám napsat nebo oslovit naše trenéry.

Bubalus Plavání

Bubalus Plavání

Zjisti, jak blahodárně může pravidelné plavání působit na unavené tělo. Lekce s profesionální plavkyní.

Kontaktuj nás!

Bubalus Jóga

Bubalus Jóga

Tuhá zima už odezněla, ale Ty jsi pořád zůstal zatuhlý? Uvolní se na lekcích jógy, udělej si dokonalý návyk, ve kterém budeš relaxovat a odpočívat fyzicky, ale hlavně psychicky. Jediné, co tentokrát zamrzne je stres.

Bubalus Výživa

Bubalus Výživa

Máš hlad a nejíš, protože nevíš co a kdy a kolik toho můžeš? Netrap se hlady, nepřejídej se, vezmi to konečně za ten správný konec a uvidíš, na co všechno má správná strava pozitivní vliv. A hlavně jak moc je důležitá.

Uzavřené firemní skupiny

Uzavřené firemní skupiny

Tvoříme program pro uzavřené skupiny. Může se jednat o jednorázovou akci, pravidelné hodiny nebo celodenní workshop.

Rozlučky se svobodou/narozeninové oslavy

Rozlučky se svobodou/narozeninové oslavy

Chceš zpestřit tenhle významný moment? Napiš svou představu nebo si ji od nás nechej vytvořit. Každopádně umíme rozproudit endorfiny a „Tvůj den“ je hned zábavnější.

Pronájem Bubalus prostor

Pronájem Bubalus prostor

Genius loci. Fotografové nacházejí radost v každém koutě našeho gymu. Sportovci, kteří přijíždějí ze zahraničí, nebo přicházejí z ulice, jsou vděční za domácí atmosféru. Místo, které má potenciál nejen ke cvičení.

Napiš, pokud hledáš prostory ke krátkodobému pronájmu